秋季的最后一個節(jié)氣，
霜降過去之后我們就要步入冬天啦！
小伙伴們你們最近感覺到冷了嗎？
1. 食之平補
霜降之時乃深秋之季，
根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學的觀點，
深秋應以平補為原則，
在飲食進補中當以食物的性味、歸經(jīng)加以區(qū)別。
2. 居之泡腳
霜降時節(jié)，要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習慣。
熱水泡腳除了可預防感冒外，
還能使血管擴張、血流加快，
改善腳部皮膚和組織營養(yǎng)，
并減少下肢酸痛的發(fā)生，
緩解或消除一天的疲勞。
3. 動靜結(jié)合
霜降節(jié)氣的運動要注意動與靜的合理安排。
霜降時肺金主事，
運動量可適當加大，
可選擇登高、踢球等運動。
也可選擇廣播體操、健美操、
太極拳、太極劍、球類運動等。
4. 情志調(diào)養(yǎng)
小草開始慢慢枯黃，
樹葉也開始漸漸飄落，
人們會變得憂思起來。
因此，保持良好的心態(tài)，
因勢利導、宣泄積郁之情、培養(yǎng)樂觀豁達之心，
是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。
要知道，發(fā)自內(nèi)心的笑是抗衰老的速效劑。
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