如今在家庭裝修時(shí)，人們已經(jīng)把室內(nèi)空氣質(zhì)量問題當(dāng)作頭等大事來看。殊不知，有一種污染——“光污染”正悄然而至……事實(shí)上，由于多數(shù)居民對光污染認(rèn)知的欠缺，從而不注重家庭照明的合理性，才使漂亮的燈光成為危及人們健康的“美麗殺手”。
根據(jù)國際上多項(xiàng)研究結(jié)果表明，光污染不僅能引發(fā)眼疾、肥胖、失眠等癥狀，更有甚者會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。
室內(nèi)光污染悄然來襲
由于工作地點(diǎn)離家較遠(yuǎn)，家住東開發(fā)區(qū)的小張每天必須在早晨6點(diǎn)前起床，夏天還好，到了冬天，睡眼惺忪地打開燈，眼睛會(huì)被刺得生疼。
即便到了辦公室小張仍感覺提不起精神，似乎覺得一整天都被辦公室的熒光燈烤著，所以下班回到家，她只愿打開泛著黃光的臺(tái)燈，如果看電視，甚至?xí)褵羧P(guān)了。“和電影院一樣，這樣感覺很放松！”小張說。
可困擾小張的是，即便上述幽暗的光環(huán)境讓她覺得很放松，但她的睡眠質(zhì)量卻一直不高。事實(shí)上，小張只是眾多奮斗中的年輕人的一個(gè)縮影，甚至是都市人的常態(tài)。
據(jù)美國一份調(diào)查報(bào)告顯示：全球約有2/3的人生活在光污染中。而且，人為光造成的污染逐年增加。美國得克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心內(nèi)分泌學(xué)家拉塞爾·雷特博士甚至將燈光比作毒品。他表示，濫用燈光就是危害健康。
大都市從不缺乏亮閃閃的高樓大廈，而由此形成的城市夜光也一直被居民所詬病。可就危害程度高低而言，不科學(xué)的家庭照明或許才是潛伏在我國大多數(shù)家庭中的直接“殺手”。
據(jù)一位業(yè)內(nèi)人士介紹，在挑選燈具時(shí)，無論是設(shè)計(jì)師還是業(yè)主本人，9成以上的人只關(guān)注燈具外形是否與裝修風(fēng)格協(xié)調(diào)，以及節(jié)能性和功率的大小，至于燈具的照度如何、色溫大小等關(guān)乎照明環(huán)境是否能達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)的其它指標(biāo)，很少有人關(guān)心。
這位業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為，“光污染不同于甲醛、苯等污染那么受業(yè)主重視，換句話說，很多業(yè)主不懂怎么用光，也不知道有光害的存在�？捎匈Y質(zhì)的設(shè)計(jì)師對這些應(yīng)該都懂，但他們現(xiàn)在卻懶得提，甚至為了工作順利，一味聽從業(yè)主意見。這也是造成多數(shù)家庭存在光污染的主要原因。”
另外，在多個(gè)燈具專賣店里，賣燈的人對燈也只知皮毛。甚至業(yè)內(nèi)一線品牌雷士照明的銷售員，面對顧客詢問的一款卡通造型吸頂燈是否適合兒童房使用時(shí)，她也只是說“看個(gè)人喜好”。
炫目燈光潛伏光污染
人的眼睛由于瞳孔調(diào)節(jié)作用，對一定范圍內(nèi)的光輻射都能適應(yīng)，但光輻射增至一定量時(shí)，就會(huì)對環(huán)境及人體健康產(chǎn)生不良影響，這稱為光污染。
光線是家居氛圍的調(diào)節(jié)高手，如果燈具選用得當(dāng)，不但能讓時(shí)尚、溫馨、明亮的情調(diào)隨之而來，也能使人們的生活更健康。但如今，很多家庭的燈具過于花哨，尤其現(xiàn)在流行的水晶燈，光影打在墻上五彩斑斕，雖然看起來很好看，卻可能讓人們在不知不覺中受到光污染的侵害。而室內(nèi)裝修主要受到“白光污染”和“彩光污染”這兩類。
在很多家庭，人們總喜歡在床頭柜上放置一臺(tái)熒光燈，殊不知這種燈看似溫馨，但卻具有閃屏的缺點(diǎn)，而且使用時(shí)間一長，它的蒸餾氣就會(huì)發(fā)出一種嗡嗡嗡的聲響。在這種環(huán)境中看書、玩平板電腦等，都會(huì)對人體造成危害。比如視力下降、頭暈、失眠等。
裝修得太過豪華，在家裝材料的用料上過于復(fù)雜，給人一種視覺壓力，同時(shí)在用燈上又欠缺科學(xué)性。比如，光源過亮，不注意光譜分布，使室內(nèi)環(huán)境偏藍(lán)或偏紅，同樣屬于光污染。這種環(huán)境下容易對視覺造成刺激，引起情緒的煩躁。
家居是私人空間，其使用功能要求晚上照明不應(yīng)像商場、專賣店等那樣燈火輝煌、亮如白晝，家居更需要溫和適中的光照度。但往往有一些人刻意追求明亮燦爛的裝飾效果，大量使用吊燈、射燈、筒燈等燈具，結(jié)果太亮的光線對眼球造成很大的刺激，如果家居裝修還采用了大量反光材料的話，強(qiáng)烈的反射光對人體健康的危害就更大。
室內(nèi)光線應(yīng)盡量保持柔和、均勻、無炫目和陰影。一些人為了在某些空間營造特殊效果，在室內(nèi)使用配有不透明燈罩的燈具，導(dǎo)致室內(nèi)明暗分明，當(dāng)人的視線由明區(qū)轉(zhuǎn)向暗區(qū)時(shí)，眼睛看清暗區(qū)的物體需要一段時(shí)間適應(yīng)，這樣反反復(fù)復(fù)極易引起視覺疲勞。
很多業(yè)主喜歡在居室中制造浪漫的氣氛，采用不同色彩的燈具來烘托氣氛，由于不同的色彩燈具顏色不同，因此產(chǎn)生了不同波長的光線，特別是一些藍(lán)紫色燈發(fā)出的光波超過了人眼的適應(yīng)波長，形成紫外光，對健康造成危害。
室內(nèi)布光要講究科學(xué)
在家居中，室內(nèi)各空間因使用功能不同對照度強(qiáng)弱也有不同要求。大多數(shù)人習(xí)慣 “廳明室暗”的原則，意思是說客廳、書房、餐廳等空間的亮度要比臥室、廚房等空間要強(qiáng)些，這樣設(shè)計(jì)照明比較符合人的生活規(guī)律。如果室內(nèi)所有空間的燈光強(qiáng)弱都一樣，會(huì)給居住者的日常生活帶來不便。
美國俄亥俄州立大學(xué)的蘭迪·納爾遜教授發(fā)現(xiàn)，夜間過多接觸光線可能導(dǎo)致抑郁。另據(jù)英國媒體報(bào)道，在燈火通明的城市中，人們發(fā)生肥胖的幾率更高。原因是黑夜中長時(shí)間處于燈光之下會(huì)改變代謝規(guī)律，即便飯量不變，也會(huì)增加體重。
那么，人們又應(yīng)該從哪些方面減少光污染？在照明領(lǐng)域研究多年的原中國照明協(xié)會(huì)室內(nèi)照明委員會(huì)委員張健表示，由于我國仍處于發(fā)展中國家，剛剛富裕起來的人們普遍存在一種“價(jià)錢越貴，東西越好”的消費(fèi)理念，而這種理念并不適用于燈具這一領(lǐng)域。
對于外行人來說，選燈時(shí)他們只關(guān)注功率以及造型，卻常常忽略照明最重要的色溫、顯色指數(shù)的多少。視覺研究室的研究結(jié)果表明，人類的視覺最習(xí)慣的還是日光，而日光由紅橙黃綠青藍(lán)紫構(gòu)成，好的燈光應(yīng)該同樣具備這些要素。自然光的色溫是6500K，但光有色溫還不行，色譜也要全面，這樣才能保證顯色性不出現(xiàn)偏差。
就顯色指數(shù)來說，日光是100%，白熾燈是100%，熒光燈可以達(dá)到90%—95%，LED則是70%—80%。選燈具時(shí)不要一味追求高色溫，尤其在選擇家庭用燈時(shí)，最好選擇色溫在4000K以下、顯色指數(shù)高于80%的。
張健表示，選燈沒有固定的模式，但不同的場合要用不同的亮度。一定要明白，什么樣的光環(huán)境是適合自己的，不同的房間有不同的功能，相應(yīng)的就應(yīng)該用不同的光源，不同的照明器，不同的照明設(shè)計(jì)。
如果在客廳迎賓亮度則要強(qiáng)一些，讓光均勻地照亮室內(nèi)每一個(gè)角落，這樣一來從視覺而言，空間會(huì)變大，人們也更有精神。若主人喜歡在客廳看電視，最好打開主人后側(cè)的燈，這樣可以適度減少視疲勞。切忌開頂燈，因?yàn)樗鼤?huì)形成色幕，損傷人的眼睛。
餐廳里可選擇有燈罩，又可以上下靈活拉伸的暖色系燈具，同時(shí)，要對照度、顯色指數(shù)有要求，使桌上的美味佳肴看起來更可口，提起大家的食欲，強(qiáng)調(diào)要有燈罩是為了將桌子周圍的光變暗，以便掩蓋人們的吃相。
在臥室和書房里，建議改變往屋頂中央安裝一臺(tái)吸頂燈的傳統(tǒng)做法，不妨嘗試將燈安在窗簾上方，條件允許可以做成具有強(qiáng)弱光漸變功能的效果。同時(shí)，注意房間的朝向，根據(jù)人最習(xí)慣的自然光線，把自然采光和照明有機(jī)地結(jié)合在一起，從而達(dá)到光源互補(bǔ)效果的最大化。
另外，書房可以布置一些綠色植物，這些植物不僅可以吸收一些電腦帶來的電子粉塵，同時(shí)也可緩解用眼疲勞。
專家指出，最佳的視覺環(huán)境應(yīng)該是，在色彩、光頻率、光亮度等方面均和人眼充分協(xié)調(diào)。
